Una buena técnica y entrenamiento físico no son suficientes para que tu pequeño sea un deportista exitoso. Su preparación psicológica también es fundamental para asumir derrotas sin que se convierta en un suceso doloroso en su vida.

Si bien, los niños y niñas pueden atravesar momentos de tristeza, algunos pasajeros y otros prolongados, los padres juegan un papel fundamental para ayudar a superar este tipo de situaciones.

Lo principal es mantener la calma, y no empezar a abordarlos con preguntas sobre su estado de ánimo. Debes saber que las emociones que muchas veces calificamos como “negativas”, tales como, la tristeza, la ira y la angustia, no deben ser ignoradas por los pequeños, por el contrario, lo más sano es darles el lugar que se merecen y afrontarlas.

Nuestra sociedad está acostumbrada a esconder este tipo de emociones. Sin embargo, en estos casos el mejor maestro eres tú y tu ejemplo. Por eso, debes enseñarles a no temer a sus emociones, mostrarles lo bueno de reconocerlas y ayudarles a expresar lo que sienten.

Sé amigo de tu hijo o hija deportista

Respeta sus momentos adversos. Es negativo forzarlos a cambiar su actitud, pues probablemente finja hacerlo, pero su dolor seguirá consumiendo su interior en silencio y sin decirte nada.

Tampoco debes obligarlo a decir lo que siente. Lo ideal es dejarlo ser y expresarse cuando se sienta preparado. Hazle saber a tu pequeño deportista que estás con él y que tiene tu apoyo incondicional. Estas acciones tienen que ver con el respeto que le demuestras a tu hijo.

En este sentido, para que tu hijo sea sincero contigo y tenga confianza en ti debes pasar tiempo de calidad con él y tener cuidado con este tipo de situaciones en las que intenta abrir su corazón ante ti. Debes cuidar lo que dices y la forma en que lo haces. Ten en cuenta que tu reacción es importante para él o ella y es la base para cimentar su relación.

 

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No restes importancia a las emociones de tu hijo o hija

Ten en cuenta que los pequeños no sienten ni piensan como tú. Él o ella deben ver tu empatía al darle importancia a aquello que lo hace sentir de esa manera.

Debes saber cómo mostrarle el lado amable de las situaciones para que sepa que cada situación difícil es una oportunidad para aprender grandes lecciones. Además, debes asegurarte de que desarrolle su capacidad de separar lo que pasa en los diferentes ámbitos de su vida, para que lo que suceda en uno no repercuta en los demás.

Muéstrale las dificultades como circunstancias que le permiten darse cuenta de los puntos que debe trabajar con más empeño. Y que son formas de seguir aprendiendo y avanzando tanto en el deporte como en la vida.

 

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La importancia de lo psicológico en un jóven deportista

Que los niños y niñas deportistas estén bajos de nota puede afectar su rendimiento deportivo y por tanto, su persecución de metas. Los beneficios de ser optimista hacen la diferencia en cada juego, es algo que se nota. Esta mentalidad se aprende progresivamente y, con tu ayuda, puede mostrar sus frutos en poco tiempo.

Debes incentivar a tus hijos a mantenerse activos en el deporte que le apasiona, ayudándoles a ver que su valor no depende de sus resultados. Demuéstrales que lo más importante en cada paso es esforzarse por hacer todo de la mejor manera, perseverando y confiando en su trabajo.

Acompañemos juntos el proceso de tu pequeño deportista. En Athlon contamos con profesionales conscientes de la importancia del asesoramiento psicológico hacia los niños, niñas y adolescentes para alcanzar sus objetivos y vivir una adolescencia plena.

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Constantemente los padres invitan a sus hijos a practicar deportes tradicionales como fútbol, basketball y patinaje, siendo el golf una opción que pocas veces se les ocurre. Esto puede suceder porque es poco común encontrar academias en las que se practique este deporte o que cuenten con los espacios apropiados.

 

Esto es algo por lo que ya no debes preocuparte, Athlon le brinda a tus hijos una formación académica y deportiva de calidad con la cual las oportunidades de crecimiento no se harán esperar. Lo mejor de todo, es que este deporte es apto para todas las edades, por lo que entre más pronto empiece tu hijo mayor será su progreso.

 

El golf favorece el desarrollo de los jóvenes

 

Debes saber que, al ser un juego dinámico y al aire libre en el que se percibe positivamente el entorno, aportará enormemente al desarrollo de los más pequeños. Físicamente desarrolla varios músculos del cuerpo, especialmente las piernas, muslos, brazos, espalda y abdomen.

 

Su contribución a la destreza mental también tiene protagonismo, pues en cada partido degolf se reflexiona constantemente, por lo que la concentración y la lógica casi siempre están presentes. En este sentido, los pequeños estarán atentos a su juego sin importar lo que ocurra a su alrededor .

Adicionalmente, el desarrollo de su coordinación, equilibrio y percepción del espacio será mucho más agudo.Tomar la mejor decisión en cada problema al que se enfrentan es vital para obtener resultados favorables. Por eso, esta habilidad resolutiva estará cada vez más presente en los jóvenes que practican este deporte.

 

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El golf como maestro de vida

El relacionamiento en este deporte es inevitable. Tus pequeños estarán en constante comunicación con otros jugadores con los que, probablemente, establecerá lazos fuertes de amistad.

 

Su relación con la naturaleza y la creación de hábitos responsables se fortalecerá debido a que cuidar el campo de golf y ser organizado es parte de cada juego. Este beneficio es una excelente alternativa a los aparatos tecnológicos que actualmente se roban la atención de los jóvenes y los hace caer en el sedentarismo.

 

Los avances en este deporte son bastante visibles. Por eso, sentir que superan sus propósitos aumenta su autoestima y los mantiene motivados a superar con paciencia sus errores. Incluso, es un deporte que se puede llegar a disfrutar en familia al incluir a jugadores con diferente nivel de destreza.

 

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Los sueños de los golfistas de Athlon

En medio de un ejercicio en el que le preguntamos a nuestros estudiantes por sus expectativas, notamos que los objetivos de los golfistas de Athlon apuntan a la cima. En este nuevo año escolar quieren brillar en cada campeonato y dar lo mejor de sí mismos en el campo.

 

Nuestros deportistas se esfuerzan diariamente por abrir desde ahora las puertas a un futuro prometedor. Aspiran a ser patrocinados, ganar becas y cumplir sus sueños a nivel profesional y deportivo, tanto a nivel nacional como internacional.

 

En Athlon Academy reafirmamos nuestro compromiso con la formación integral de los niños, niñas y jóvenes. Esto a través de una metodología multidimensional que refuerza su bienestar físico, mental y social y les permite llevar su talento cada vez más lejos.

 

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La pasión por los sueños es la razón que hace que nuestros estudiantes mantengan su disciplina y siempre quieran ir por más. Hablamos con los niños y niñas que hacen parte de la familia Athlon y les preguntamos cuáles son sus objetivos para este año. Sus respuestas nos sorprendieron.

¡Este año empezó con toda! La emoción de los estudiantes que nos acompañan desde el año pasado permaneció tan intensa como siempre, y aquellos que llegaron este año nos han contagiado con su alegría, pasión e ilusión por los nuevos retos que trae esta nueva etapa académica y deportiva.

 

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Uno de nuestros valores como academia consiste en asistir a los jóvenes para que encuentren la mejor versión de sí mismos, establezcan metas y orienten sus acciones al cumplimiento de las mismas. Por eso, quisimos que materializaran sus expectativas y objetivos 2023 en papel.

 

Las expectativas de los estudiantes de Athlon llegan hasta la cima

No se conforman con menos que la cima de sus sueños, sus expectativas son tan altas que incluso algunos estudiantes quieren ir a la luna. Nos encontramos con jóvenes, niños y niñas autocríticos con su propio proceso de aprendizaje y positivos ante todo lo que trae cada paso del camino.

Son conscientes de que cuidar su salud física, mental y emocional debe ser una prioridad. Sueñan con llegar a mundiales, ganar todos los torneos y competiciones, crear su propio emprendimiento, viajar por el mundo y nunca dejar de sentir la buena vibra que a diario se construye en nuestras instalaciones.

 

Los objetivos de nuestros estudiantes nos llenan de orgullo

Entrenar más y dar todo de sí para aumentar su nivel deportivo, mejorando técnicas y estrategias, son los propósitos más comunes entre los jóvenes que son parte de Athlon. Sin embargo, esforzarse más a nivel académico y reforzar su nivel de inglés con el fin de ganar becas también fue una de las metas con mayor protagonismo.

Son conscientes de que dejar de procrastinar les ayudará a tener un mayor control de su tiempo y, por tanto, un mayor equilibrio en las diferentes dimensiones que componen su vida.

Nos sentimos muy orgullosos de que, dentro de los objetivos de nuestros estudiantes, ayudar a los demás y tener más amigos sea una de sus prioridades. Sus propósitos están alineados con nuestra filosofía, pues estamos convencidos de que la educación es el vehículo para transformar la sociedad.

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Los más jóvenes les dejan las mayores lecciones a los adultos

Los niños y niñas a diario nos enseñan el verdadero valor de la vida y de los pequeños detalles. Como padres y madres tenemos mucho que aprender, especialmente sobre su manera de soñar y creer que todo es posible. Es nuestra responsabilidad impulsarlos a perseverar y a disfrutar cada etapa de su vida.

Nuestro mayor propósito es formar jóvenes felices con oportunidades de crecimiento y proyección hacia el futuro. Como academia, continuaremos brindando las herramientas necesarias para ayudarlos a crecer física, mental y emocionalmente mientras trazan el camino que los lleve a cumplir sus sueños.

 

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Los hábitos saludables que se adquieren desde la infancia tienen efecto directo en la salud adulta. Por eso, como padre o madre de familia, ayúdale a tu hijo a que vea el estilo de vida saludable de manera positiva y divertida, enséñale la importancia de ser constante y persistente.

Un hábito es un comportamiento repetitivo que termina convirtiéndose en automático e inconsciente. Te sorprenderás cuánto le suma a la cotidianidad de tus pequeños, pues permite crear destrezas que contribuyen a enfrentarse a diferentes situaciones que se presentan a diario.

 

La realidad es diferente: niños cada vez más aislados del mundo real

 

Cada vez más aumenta la preocupación por el bienestar de los más jóvenes, pues el tiempo que pasan frente a las pantallas los expone a riesgos de diferente índole. Por ejemplo, su salud física y emocional es preocupante, pues se han aislado del mundo real, de las actividades al aire libre, duermen menos y han adquirido hábitos de alimentación poco saludables.

 

De hecho, según Unicef Colombia, 41 millones de niños y niñas en todo el mundo presentan exceso de peso. En nuestro país, el 25% de niños presentan exceso de peso y el 17.8% de adolescentes tienen riesgo de obesidad.

 

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El panorama puede cambiar: incentívalos a adoptar hábitos saludables

Los adultos son los encargados de enseñarles a los niños una noción de cómo organizar su vida mediante rutinas. Cuando los jóvenes siguen esa ruta se sienten más seguros y equilibrados emocionalmente. De hecho, la organización es un excelente aliado a la hora de descubrir su personalidad y fortalecer las habilidades que llaman su atención.

 

Lo más interesante de esto es que adoptando hábitos saludables su vida será un poco más sencilla, pues serán más perseverantes, constantes, organizados y responsables. La ventaja principal es que podrán dedicarle tiempo a todas las actividades y entregar a tiempo todos sus compromisos escolares.

 

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Prepara a tu pequeño para empezar un estilo de vida saludable

Existen estudios que demuestran que realizar cambios saludables y alcanzar objetivos sí es posible. Es decir, se pueden desarrollar ciertas estrategias para alterar aquellos patrones tradicionales y crear otros nuevos. Sin embargo, esta es una decisión propia en la que cada persona decide si quiere o no actuar diferente.

Te enseñamos 5 pasos para que tú o tu pequeño adopten hábitos saludables a su ritmo:

1. Sé consciente de aquello que haces con regularidad. Busca posibles patrones y causas de repetir comportamientos poco saludables.
2. Define aquellos hábitos que estás dispuesto a mantener o a eliminar de tu vida. Toma esta decisión en función de cuánto te aporta a nivel físico, mental y emocional.
3. Traza una ruta de acciones razonables y diferentes que te ayuden a cumplir tus objetivos. Ayúdate facilitando el camino a las opciones saludables, evita las circunstancias que te incitan a volver al mismo patrón de siempre.
4. Haz partícipes a otros de tu avance, no solo para que te apoyen, sino también para que vean tu progreso y te animes a ignorar obstáculos.
5. Persiste y valora los pequeños pasos. Ignora los pensamientos negativos que te invitan a abandonar este nuevo estilo de vida. Recuerda siempre lo emocionante y gratificante de hacer cosas para sí mismos. Mejor, registra tu progreso y autocontrólate, no te dejes llevar por recompensas inmediatas.

 

Salir de la rutina y hacer cosas diferentes le da magia a tu vida y a la de tus hijos. Recuerda que el cambio es un proceso y lo importante es seguir avanzando ¡No te detengas!

 

 

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Las vacaciones son un momento perfecto para que los pequeños salgan de la rutina, pasen tiempo con su familia y se aventuren hacia nuevas experiencias. En el receso que pasó es probable que no hicieran la misma actividad física ni se alimentasen igual que en época escolar. Por eso, seguir un plan de alimentación debe ser el primer paso para recuperar su potencial en cada entrenamiento.

La alimentación es un factor vital para mantener un estado de salud óptimo y, por supuesto, para que el rendimiento de los niños y niñas deportistas se incremente de manera positiva. En general, cada dieta debe proveer porciones que garanticen los nutrientes y micronutrientes esenciales para el desarrollo de los jóvenes.

 

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Plan de alimentación post-vacaciones para jóvenes deportistas

Claramente, los niños tienen un tipo de alimentación diferente a la de los adultos, pues su etapa de crecimiento demanda una mayor calidad y cantidad en cada comida. En el caso de aquellos niños o niñas deportistas esta demanda es mayor porque debe brindar la cantidad suficiente para cubrir los requerimientos energéticos extra del día a día.

 

A continuación, te brindamos algunas opciones que puedes implementar desde ahora en el plato de tus hijos:

 

¿Qué debe comer un niño o una niña deportista antes de entrenar?

Debe consumir alimentos ricos en proteína y en carbohidratos de fácil digestión para que tenga un excelente desempeño. En este orden de ideas, se deben descartar las comidas grasosas, pues estas tardan más tiempo en digerirse y, por tanto, pueden causar daños estomacales.

 

Algunas sugerencias son:

Yogur con frutas

Frutas deshidratadas

Hotcakes con miel

Verduras

Pan

 

¿Cuál debe ser su alimentación durante el ejercicio?

Estos alimentos se consumen con el fin de mantener su desempeño e hidratación. Estos dependen del deporte, duración y tolerancia por parte del pequeño. Sin embargo, algunas opciones generales son:

 

Bebidas deportistas, gomitas de azúcar

 

Alimentos post entrenamiento para niños deportistas

Lo ideal es consumir snacks durante los primeros 20 minutos después de entrenar, para reconstruir el tejido muscular, reponer la energía y los líquidos perdidos durante la actividad física. En esta etapa es recomendable consumir:

 

Frutos secos

Jugos

Sándwich con crema de maní

Yogur

Huevo duro

 

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¿Cuál es la mejor opción de bebida para pequeños deportistas?

Sin duda el agua, al no aportar calorías ni azúcares. Sin embargo, esta se debe dar a lo largo del día y no solo cuando se entrena o se compite. Es importante recordar que consumirla evita la pérdida de fuerza, el nivel de energía, la coordinación y, por supuesto, la deshidratación.

 

También existen bebidas deportivas para niños. Estas se recomiendan cuando el pequeño debe entrenar por más de una hora. Sin embargo, como ya se mencionó, el agua continúa siendo la mejor opción.

 

En general, debes evitar comidas ricas en fibra, grasosas, demasiado condimentadas, bebidas azucaradas

 

Recuerda ayudarle a tu hijo a adoptar hábitos saludables desde su corta edad para que goce de buena salud el resto de su vida.

 

Si quieres información detallada sobre el plan de alimentación que debe seguir tu hijo o hija, consulta con un especialista. Ten en cuenta que las necesidades de cada niño dependen de la actividad que realice, el género, edad, composición corporal, entre otros.

 

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